Kaela ja õlavöötme valud
Kaela ja õlavöötme valud
Autor(id):
Aasta:
Töö liik:
Kategooria(d):
Kui kohaldub
Diagnoos / Haigus(ed):
Kokkuvõte
Antud töös olen püüdnud anda võimalikult konkreetse ülevaate sellest, mis võib olla meie kaela ja õlavöötme valude põhjuseks. Mõnikord ei ole selleks meie halvad harjumused tööd tehes, spordiga tegeledes jne. – põhjuseks võib olla haigus, mis on alguse saanud mingist aastatetagusest traumast. Sellistel juhtudel tuleks ikkagi enne eneseabi või massööri teenuse kasutamist konsulteerida arstiga. Võib siiski öelda, et paljud vaegused oleme me endale ise otseselt või kaudselt tekitanud. Pingeid ning valu kaelas ja õlavöötme piirkonnas on võimalik enamasti vältida või leevendada piisava kehaliste harjutuste tegemisega, ujumisega ja õige kehahoiu jälgimisega (oluline on siin sundasendite vältimine). Selge on see, et kaela ja õlavöötme probleemide puhul on põhjuseks ka selja probleemid, halb rüht jne.(Näiteks:75% inimestest ,kes tegid lihtsat jõutreeningut ,neil vähenes kaela-ja õlavöötme valu l O nädala jooksul.) Massaaz on üks abivahend eelnimetatud piirkonnas ja kogu kehas pingete vabastamiseks või nende leevendamiseks. Eelkõige peab inimene ise tahtma püsida tervena ja selle nimel igapäevaselt vaeva nägema, muidu võib juhtuda ka nii, et massöör ei saa meid enam aidata. Inimese enesetunde paranemiseks on väga vajalik hea uni. Piisav uni võimaldab lihastel lõõgastuda ja selle käigus saab keha taastuda. Ebapiisav uni võib kahjustada inimese serotoniini süsteemi. Organismis vähene magneesiumi puudus võib põhjustada turja,õlgade, kaela pinge, peavalu, füüsilist vaimset väsimust, kehva seedimist, närvilisust, lihaspinge, krambid, nõrgad luud,ebanormaalne südamerütm,halb uni jne. Täieliku ülevaate mg puudusest esitas hiljuti DR.Sidney Baker Mg puudus mõjutab kehas põhimõtteliselt kõiki organisüsteeme.