
Spordimassaaž
Kuupäev/kellaaeg
Kuupäev(ad) - 25/10/2025 - 26/10/2025
10:00 - 17:00
Spordimassaaž on massaažiliik, mis on suunatud eelkõige sportlastele ja füüsiliselt aktiivsetele inimestele. Selle eesmärk on toetada keha treeningu- ja võistlusperioodil, aidates nii ennetada vigastusi, parandada sooritusvõimet kui ka kiirendada taastumist.
Spordimassaaž on tugevam kui klassikaline massaaž ning selles kasutatakse rohkem venitusi ning liigesliikuvust parandavaid võtteid.
Olulisemad spordimassaaži omadused :
-
Lihaste ettevalmistamine ja lõdvestamine – spordimassaaži tehakse nii enne treeningut/võistlust (aktiveeriv, stimuleeriv massaaž), kui ka pärast koormust (lõõgastav ja taastav massaaž).
-
Vigastuste ennetamine – aitab vähendada lihaspingeid, parandada liigeste liikuvust ja hoida lihaskoe elastsust
-
Taastumise kiirendamine – massaaž parandab vereringet ja lümfiringet, mis aitab eemaldada lihastesse kogunenud ainevahetusjääke ning kiirendab taastumisprotsessi.
-
Lihaspinge ja valude vähendamine – regulaarne spordimassaaž leevendab lihasvalusid, aitab lahti saada pingetest ja parandab üldist enesetunnet.
-
Sooritusvõime toetamine – lõdvestunud ja elastne lihaskond töötab efektiivsemalt ning on vastupidavam vigastustele.
Täienduskoolitusasutuse nimetus | Alar Krautmani Terviseakadeemia |
Õppekava nimetus | Spordimassaaži kursus |
Õppekavarühm | Teraapia ja taastusravi |
Õppe kogumaht | 20 akadeemilist tundi, millest 16 tundi auditoorset tööd (sh sh teoreetiline ja praktiline õpe) ja 4 tundi iseseisvat tööd |
Koolitaja | Alar Krautman |
Kontaktandmed | info@krautman.ee |
Sihtgrupp | Inimesed, kes soovivad omandada spordimassaaži baasoskused ja -teadmised |
Õpingute alustamise tingimused |
|
Õppe eesmärk | Koolituse tulemusena omab õppija baasoskusi spordimassaaži läbiviimiseks. |
Õpiväljundid | Koolituse läbinu:
1) koostab spordimassaaži läbiviimiseks kava, arvestades kliendi seisundit ja soove ning valmistab massaažiks ette töökoha; 2) viib läbi spordimassaaži, rakendades teadmisi spordimassaaži põhialustest ja spetsiifikast vastavalt seansi kavale, töötervishoiu ja ohutuse, hügieeni nõuetele ning arvestades kliendikeskse teeninduse põhimõtteid; 3) nõustab ja juhendab klienti edasisteks tegevusteks ning analüüsib tehtud massaaži tulemusi ja enda sooritust massöörina. |
Õppe sisu |
|
Õppemeetodid | Teoreetiline ja praktiline õpe |
Iseseisev töö | Õppija viib läbi 4 spordimassaaži seanssi vastavalt enda poolt koostatud kavale ja kliendi seisundile ning koostab eneseanalüüsid tehtud massaažide kohta tuginedes teoreetilistele teadmistele ja praktilistele oskustele.Iseseisev töö viiakse läbi 1 kuu jooksul kursuse lõppemise kuupäevast alates. Eneseanalüüsi koostamise ja esitamise kohta edastatakse informatsioon kursuse käigus. |
Õppematerjalide loend | Spordimassaaži konspekt |
Kursuse lõpetamise tingimused | Õpingute lõpetamise eelduseks on osalemine 100% tundides ja hindamisülesannete sooritamine vastavalt hindamiskriteeriumitele.
Hindamismeetod: Õppija demonstreerib spordimassaaži tegemist ja analüüsib enda iseseisva töö tulemusi. Hindamiskriteerium: Koolituse läbinu:
|
Väljastatavad dokumendid | Tunnistus, kui õppija on läbinud hindamise vastavalt hindamiskriteeriumitele ja saavutanud õpiväljundid.
Tõend, kui õppija ei saavutanud õpiväljundeid, kuid osales õppetöös. |
Õppekeskkonna kirjeldus | Õpe toimub AKTA õppeklassis, milles on loodud tingimused antud õppe läbiviimiseks koos kõigi vajalike vahenditega. |
Õppevahendid | Massaažilaud, massaažimatt, jalarull, desinfitseerimisvahendid, kätepaberid, kreemid ja õlid. |
Kursuse toimumise aeg: 25.-26.okt.2025, kl 10.00-17.00, lõunapaus 13.00-14.00.
Kursuse toimumise koht: Vana-Tartu mnt 79a, Peetri Maja, IV korrus.
Hind: 150 EUR
Lisainfo: E-mail: info@krautman.ee või tel: 5517157
Registreeru kursusele