Stress ja sellega toimetulek

tress on negatiivsete emotsioonide kogum, millega kaasnevad biokeemilised, füsioloogilised, kognitiivsed ja käitumuslikud muutused, mis on suunatud stressi tekitavate sündmuste muutmisele või selle mõjudega kohanemisele. Üks ja seesama olukord võib ühe jaoks tähendada hoopis muud kui teisele. Just nõnda nagu ühes india mõistuloos elevandist, mida neli pimedat püüdsid tundma õppida. ”Elevant on krobeline toru”, ütles üks, ”nagu lohisev köis”, hüüdis teine, ”nagu jäme sammas”, seletas kolmas… Inimene on energeetiline olend. Ta on võimeline taluma suuri pingeid, kui talle antakse regulaarselt aega enesetaastamiseks ja puhkuseks. Kui aga puhkusest ei hoolita, pöördub reaktsioon ühel hetkel keha enese vastu. Stressi puhul vallanduvad organismi depoodest tugevatoimelised hormoonid, millest peaks organism vabanema varem, kui teda kahjustama hakatakse. Kui hakatakse mõistma ja mõtlema enesest kui energeetilisest isikust, saadakse ka jälile, mis on põhjustanud energialekke ning kuidas on stress saanud sättida energiavälja. Kas see, milleks inimene oma energiat on kasutanud, on olnud vajalik ja meeldiv? Avastades energiakaotuse põhjuse, on käes aeg keskenduda sellele, kuidas tekkinud olukorrast välja tulla ja taastuda. Stressist räsitud inimene vajab targalt kombineeritud ravi: arsti poolt määratud protseduure ja ravimeid ning samal ajal inimese enese initsiatiivi teha kõik, mida keha ootab energeetika taastamiseks. Täielik tervistumine nõuab pühendumist ja tugineb suurel määral inimese sisemistel hoiakutel ja aktiivsel tegutsemisel. Kroonilise stressisündroomiga ja läbipõlemissündroomi vältimise oskus on tegelikult võime säilitada oma keha, vaimu ja hinge terviklikkus ning tasakaal vaatamata keskkonna survele.
– Kõigepealt tuleks võtta aega enese jaoks ja püüa jõuda selgusele, mis stressi põhjustab.
-Tuleb üle vaadata oma prioriteedid.
– Mitte unustada oma tervist, jälgida oma keha märguandeid ja ennetada haiguste kujunemist.
– Olla teadlik oma kehast ja tervisest.