Jooga ja vaimne tervis
Jooga ja vaimne tervis
Autor(id):
Aasta:
Töö liik:
Kategooria(d):
Kui kohaldub
Diagnoos / Haigus(ed):
Kui kohaldub
Ravimeetod:
Kokkuvõte
Jooga on iidne enesearendamise (kogemuslik) praktiline meetod, mida kasutatakse heaolu
tõstmiseks, vaimse ja füüsilise tervise säilitamiseks ja parandamiseks. See võib olla väga
võimsaks vahendiks inimese isksuslikul arenguteel.
Kõik me oleme kogenud meeleseisundit, kus kõik tundub lagunevat koost väikesteks tükkideks
ja me ei suuda seda vältida. See kaootiline seisund ei sõltu situatsioonist vaid meie enda
meeleseisundist.
Me oleme aga kogenud ka teistsugust enesetunnet, mil tundub et valitseme olukorra üle,
oleme enesekindlad, rahulolevad ja täis armastust kõige ümbritseva vastu. Kõik me tahame
kogeda seda seisundit ikka ja jälle, olla vabad vihast, ahnusest, frustratsioonist, meeleheitest
ja kurbusest. Kogeda sügavat vabadust ja rahulolu. Sellise seisundiga „ühenduse” saamise
protsess, ühenduses olemine ongi jooga.
Jooga erineb teistest treeningsüsteemidest selle poolest, et see haarab kogu inimese isiksust.
Kuna see nõuab harjutuste tegemise ajal harjutustest täiesti teadlik olemist, töötavad meel ja
keha koos, et luua füsioloogiline ja psühholoogiline (keha ja meele) harmoonia. See aitab
treenimisel ära kasutada kogu treenija potentsiaali.
Jooga ei ole kiire tervise korrastamise vahend. Nagu pidevalt tilkuv vesi uuristab lõpuks kivisse
augu, tervendab ka regulaarne joogaharjutuste tegemine, sest see kujundab aeglaselt ja
kindlalt haiged kehakoed ümber. Samal ajal aitan jooga taastuda valu ja jõuetuse
psühholoogilistest mõjudest. (Weller, S. 2009, 7)
Oma töös tegi autor põgusa ülevaate joogast, selle ajaloost ning erinevatest joogaliikidest
ning jooga mõjust vaimsele tervisele. Töö põhjal saab järeldada, et jooga, meditatsioon ja
pranayama on väga kasulikud nii inimese vaimsele kui ka füüsilisele tervisele Joogaga
tegelemine annab parema une, vähendab stressi, tugevdab immuunsussüsteemi ja aitab
iseenda ja teistega paremini läbi saada. Joogat võivad harrastada kõik – nii suured kui ka
väiksed, nii noored kui ka vanad. Ja joogat koos tema paljude alaliikidega saab harrastada
ükskõik kus – kodus, joogasaalis, pargis, reisil olles jne – piiranguid ei ole.